Cette étude, l’une des rares à préciser les effets de la consommation de cannabis avant l’exercice confirme que si la substance rend les entraînements plus amusants, elle n’améliore certainement pas les performances. Cependant, ce comportement, qui concerne 8 consommateurs de cannabis sur 10 -qui combinent donc le cannabis et l’exercice- apparaît stimuler la motivation et l’humeur, et soulager la douleur. Ces nouvelles données, publiées dans la revue Sports Medicine, décrivent une nouvelle forme de « high du coureur » et suggèrent que le cannabis pourrait même « s’inscrire » dans la lutte contre la sédentarité.
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C’est la première fois qu’une étude précise l’association entre le trouble du spectre autistique (TSA) et le risque de mort prématurée. Cette équipe de l’Université College London (UCL) confirme que les personnes autistes connaissent une espérance de vie réduite, mais aussi que le nombre d’années de vie perdues n’est peut-être pas aussi élevé qu’on pouvait le penser jusque-là. Ces conclusions, publiées dans The Lancet Regional Health – Europe suggèrent des inégalités de santé et d’accès aux soins, qui touchent de manière disproportionnée les personnes autistes et engagent à renforcer les interventions de soutien, en réponse aux besoins particuliers de ce groupe de personnes.
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Les bénéfices de ce contact corporel précoce, peau à peau, entre la mère -ou le père- et son enfant sont largement documentés. Cette équipe de pédiatres de l’Institut Karolinska (Suède) montre que ce protocole est également propice au développement des compétences sociales des bébés prématurés. L’étude, publiée dans le JAMA Network Open ajoute ainsi aux preuves non seulement de l’innocuité de la pratique et ses avantages physiques déjà connus dont la stabilisation cardiorespiratoire et le maintien de la température du nouveau-né.
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Cette équipe de nutritionnistes de l’Université de Californie – Riverside rappelle pourquoi, avec l’arrêt du tabac, la pratique de l’exercice et de la méditation, « manger moins gras » devrait être l’une des résolutions de la Nouvelle Année. Alors que de multiples études ont montré que les acides gras saturés nuisent à la santé métabolique et cardiovasculaire, cette nouvelle recherche, publiée dans les Scientific Reports, montre que les régimes trop riches en graisses affectent les gènes liés non seulement à l’obésité, à certains cancers et aux MICI, mais aussi au système immunitaire, aux fonctions cérébrales et très probablement au risque de COVID sévère.
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Faire des secrets de tout peut procéder de troubles psychologiques, relève cette équipe de psychologues de la McCombs School of Business de l’Université du Texas à Austin, qui propose, lorsque c’est possible, de « se laisser un peu aller » à la franchise, à la confiance et à l’honnêteté. Dans de nombreuses situations, révéler des choses négatives sur nous-mêmes ou dévoiler un eu de vulnérabilité ne cause pas les dommages que nous craignons, nous explique cette équipe dans le Journal of Personality and Social Psychology.
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Tout le monde ne souhaitera pas opter pour un régime végétalien, cependant ce régime qui exclut toute consommation de produits d’origine animale, confirme sans doute possible, ses avantages pour la santé vasculaire, avec cette étude menée sur des jumeaux, par une équipe de cardiologues et de nutritionnistes de la Stanford Medicine et publiée dans le JAMA Network Open.
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Au-delà d’être un retour d’expérience, spécifique aux États-Unis, cette étude, publiée dans les Annals of Internal Medicine, met en exergue l’importance des programmes d’aide nutritionnelle, aux plus démunis. Ici, il s’agit du programme SNAP ou « Supplemental Nutrition Assistance Program » qui apporte une aide financière d’environ 250 $ à plus de 20 millions de foyers américains (soit environ 10 % des foyers). L’expérience de la pandémie COVID, durant laquelle ce programme a été étendu à un plus grand nombre de personnes, révèle aujourd’hui que l’élargissement de ce programme d’aide alimentaire a permis une baisse significative de 5 % de l’insécurité alimentaire sur cette même période.
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La pratique de l’exercice et de la méditation en pleine conscience apporte des avantages maintenant bien documentés pour la santé mentale, cette équipe de chercheurs de l’Université de Bath (UK) suggère que combiner les deux pourrait apporter un bénéfice synergique et promettre une santé mentale au beau fixe en 2024. Les avantages de cette nouvelle routine pour se sentir plus en forme et plus heureux, sont décrits dans la revue Mental Health and Physical Activity.
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